Entspannung im Blog mit trainyourmind

Entspannungsmethoden und Entspannungstechniken gegen Stress und Angst

Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training ist eine Form der Körperentspannung, die durch Wiederholungen den ganzen Körper entspannt, in dem Schwere, Wärme, Atemregulierung, Herzregulierung, Bauchwärme und Stirnkühlung für eine von innen kommende Entspannung automatisch erzeugt wird. Autogenes Training kann, einmal gelernt und ausreichend geübt, sehr gut allein in allen Situationen angewendet werden. Die Grundlage bildet die Suggestion eines Ruhezustands in den einzelnen Körperregionen.

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