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Gehirngerechte Entspannung von Sorgen, Stress & Ängsten mit erholsamen Autogenen Trainings als mp3s

Sind Sie gestresst, unruhig, aggressiv? Reagieren Sie schnell nervös bei alltäglichen Sorgen oder durch Stress im Job? Sind sind angespannt und ängstlich? Mit den Autogenen Trainings und Meditationen von trainyourmind gibt es jetzt eine effektive und individuell auf Ihre momentanen Bedürfnisse abgestimmte Entspannungsmethode.

Als erfahrene Seminarleiter der Entspannungstechnik Autogenes Training und Experten auf dem Gebiet Selbsthilfe, Erholung, Selbstfindung, Linderung von Beschwerden, Psychohygiene, Angststörungen so wie Alltagssorgen haben wir das „bekannte“ autogene Training in seinen Abläufen erweitert und zahlreiche neue, entspannende und beruhigende Trainings erstellt, die speziell Ihre Wege aus dem Stress und Angst unterstützen sollen. So einfach war Entspannung noch nie.

Autogenes Training & Meditation: Entspannung von allen Sorgen und Ängsten in nur 30 Minuten – für eine gesunde Psyche

Nur eine halbe Stunde Ihrer Zeit und Sie sind wieder erfrischt, motiviert, sorgenfreier, angstfreier und erholt.

Unsere Autogenen Trainings und Meditationen sind die einfachste Entspannungstechnik, um wieder Ihre innere Mitte zu finden,  sowie Frieden im Alltag, Selbstfindung, Selbstverwirklichung, Abschied von lästigen Gefühlen, Minderung von Stress und Angst, Stärkung der Motivation, zum Erreichen Ihrer Ziele.

Autogenes Training basiert auf einer wissenschaftlich bewiesenen Lerntechnik des Gehirns: Suggestion. Suggestion animiert Ihr Gehirn, neuartige neuronale Verbindungen zu schaffen, die automatisch, auf Abruf, Entspannung herstellen und Ruhe und Frieden einkehren lassen. Jeder kann diese Entspannungstechnik ohne Vorkenntnisse anwenden.

Zwischendurch, unterwegs oder auf Reisen, im Büro, beim Kochen oder zum beruhigenden Einschlafen.

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Videobeispiele für Autogenes Training von trainyourmind

Hier sehen Sie ein Beispiel für ein normales Autogenes Training, ohne Rückführung. Ohne Rückführung bedeutet, dass Sie zum Schluss der Ruhesuggestionen nicht wieder mittels Zurückzählen aufgeweckt werden. Sie können solche Autogenen Trainings zum Einschlafen oder Abschalten für zwischendurch nutzen. Bitte schalten Sie den Ton an bzw. benutzen Sie Kopfhörer. Regeln Sie die Lautstärke, so dass sie angenehm ist und Sie die Stimme und die Musik im Hintergrund wahrnehmen. Fertig? 3, 2, 1…Entspannung an!

Für einen einfachen Abbau von Stress und Bewältigung von Sorgen und Angst

Mit unseren  besonderen Entspannungstrainings, als bequemer Download im mp3-Format, bauen Sie Stresshormone wie Noradrenalin und Cortisol schnell und wirksam ab. Sie lindern Sorgen und Ängste und verringern die Intensität negativer Gefühle wie zum Beispiel Selbstzweifel, Grübeln, Furcht, Traurigkeit, Enge im Körper u. v. m. Zur Unterstützung Ihrer Regeneration sind unsere autogenen Trainings und Meditationen mit Entspannungsmusik unterlegt,. Diese ist extra für Erholungsphasen komponiert worden und fördert so Ausgleich für Ihren Körper, Seele und Geist. Einfach Kraft tanken mit trainyourmind.

Auch Betroffene von starker Angst und Panik finden bei trainyourmind spezielle Trainings, die ihre Angstsymptome lindern und zu mehr Selbstvertrauen und Stärke führen können.

In welcher Lebenssituation Sie sich befinden mögen: Zahlreiche Studien weisen bereits seit den 80er Jahren die nachhaltige, positive Wirkung auf die Lebensqualität und die beruhigende Entspannungswirkung von autogen trainierten Menschen nach. Nutzen Sie die zahlreichen Fähigkeiten Ihres Gehirns und lernen Sie, wie Sie sich von negativen und belastenden Gedanken und Gefühlen befreien, um tiefe Entspannung in akuten Stresssituationen herzustellen.